ডায়াবেটিসে উপকারী ৮টি ফল

536

ডায়াবেটিস? বুঝতে পারছেন না কোন  ফলটা খাবেন আর কোনটা খাবেন না? আসুন জেনে নিই ডায়াবেটিসের জন্য উপকার হবে এমন ৮টি ফল সম্পর্কে।

Untitled-0001

১। পেয়ারা: পেয়ারায় আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ ও সি। পেয়ারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে এবং হজমে সহায়তা করে। পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবারও আছে।

২। জামরুল: ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত জামরুল খেতে পারেন। জামরুল রক্তের চিনির পরিমান নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও জামরুলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার যা ডায়াবেটিস এর জন্য উপকারী।

৩। কামরাঙ্গা: টক ফল কামরাঙ্গা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। কামরাঙ্গায় আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

৪। কালো জাম: কালো জাম ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। কালো জাম রক্তের চিনির পরিমানে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও কালো জামের বীজ গুড়ো করে খেলেও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৫। আমড়া: আমড়া একটি পুষ্টিকর টক ফল। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফলটি খুবই উপকারী।

৬। টক বড়ই: টক বড়ই তে আছে প্রচুর ভিটামিন সি যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

৭। আমলকী: আমিরকীতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি আছে। ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত ২ টি করে আমলকী খেলে রক্তের চিনির পরিমান নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

৮। আনারস: আনারস ডায়াবেটিসের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়াও আনারসের আছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ভাইরাল উপাদান।

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.